Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
Shina02 Od 17 kwietnia (nie pamiętam teraz dokładnie) codziennie rano po wstaniu robię trening brzucha, o...
71
1
47
Jak Zrobić SZPAGAT dla Początkujących - Joga Ro...
Nieoceniona12 byłam blisko...ale dopadła mnie grypa :c
MagentaRH
Na zimno to tylko kontuzji się nabawi człowiek ;) Jeśli ma się dużo wolnej ściany to dobre też jest to: * podsuwamy się tyłkiem jak najbliżej ściany (twarzą do niej!) i unosimy nogi do góry - dajemy na ścianę przy czym tułów kładziemy na ziemi. Nogi rozchylamy tyle ile możemy i leżymy tak. Nogi nam, że tak powiem spadają wraz z grawitacją ;) Tylko uwagi: trzeba ostrożnie później zbierać się, ponieważ wtedy się czuje, że człowiek się rozciągał i nie można robić tego szybko.. ;)
Sleenka
masło maślane mi wyszło ale chyba do zrozumiena xD
Sleenka
ja pamiętam ,że po każdym treningu siadałam z książką przy szafce rozkładałam nogi brałam książkę czytałam i przy tym dociągałam się do szafki rozciągając jeszcze bardziej. Ewentualnie oglądałam telewizje w kwiecie lotosu albo stykając się podeszwami rozciągając pachwine. Pół roku i robiłam szpagaty. Ale tylko jak jesteś rozgrzana bo na zimno to się nie porozciągasz.
MagentaRH
KBM Talent na YT polecam :D
katix2312
callanetics polecam
sheeva
zszywka.pl/p/cwiczenia-ktore-pomoga-ci-zrobic-sz-7650935.html