Ćwiczenia

Obserwuj tablicę

Esmi od LaMikiki

Dodane 25.01 o 18:17

Przypięte z Jedziemyyy !! Nie w...

Obserwuj

...

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

lekanto1

Asioolq są jakies efekty?

| 12.03 o 22:28

Asioolq

zrobilam, wczoraj ostatni dzien 250 przysiadow, co prawda robilam krotkie przerwy ale w ciagu 7 min 250 dalam rade, od dzisiaj codziennie po 100:)

| 27.02 o 12:18

Czesc dziewczyny, od 10 dnia robicie na raz ponad sto przysiadów? albo na koniec 250? czy dzielicie to na 2 serie? ja zrobilam dzis 7 dzien, troche ciezko nie wiem czy dam rade ciągiem zrobic 150 albo wiecej...

| 2.02 o 11:13 Pokaż odpowiedzi

LaMikiki

z obciążeniem rozbuduje bardzo mięśnie nóg..

| 24.01 o 19:18 Pokaż odpowiedzi

emafea

tak, te 250 przysiadów dziennie na pewno wam coś da... a tak! rozwalone kolana. Już lepiej robić mnie ale z solidnym obciażeniem

| 1 24.01 o 13:06 Pokaż odpowiedzi

LaMikiki

a waszym zdaniem przysiadu mięśniają czy wysmuklają uda ? ;)

| 22.01 o 23:25

_lovve_

ja jestem na 13 dniu i efekty są, pośladki się ujedrnily oraz podniosły do gory, chociaż dla jeszcze lepszych efektów można dodać mel b, czy chodakowska, ale ja jeszcze robię burzuch i ramiona w między czasie, a jestem początkująca wiec to dla mnie dużo :-)

2 | 22.01 o 22:59

anix69

skończyłam właśnie 16 dzień i efekty są pośladki twardsze a dołeczki z tyłu kolan znikają do tego ćwicze mel b plank krzesełko i różne aplikacje ze sklepu play +dieta ale ze słodyczami nie daję rady i z wagi -5kg :*

| 21.01 o 20:17