Na spalnie tłuszczo najlepsze jesy cardio. U mjie szczególnie sprawdził się rower. W programie Focus T25 są bardzo fajne ćwiczenia (trwają tylko 25 minut). Z ćwiczeń domowych "na rzeźbienie" polecam Mel B, Tiffany Rothe, XHit Daily. Podobno Fittapy i Natalia Gacka mają super ćwiczenia aczkolwiek sama ich nie nie próbowałam :)
czarnobyl
A ja mam pytanie odnośnie Twojego biegania, biegałaś w miejscu czy w terenie?
Adriana12356
Na spalnie tłuszczo najlepsze jesy cardio. U mjie szczególnie sprawdził się rower. W programie Focus T25 są bardzo fajne ćwiczenia (trwają tylko 25 minut). Z ćwiczeń domowych "na rzeźbienie" polecam Mel B, Tiffany Rothe, XHit Daily. Podobno Fittapy i Natalia Gacka mają super ćwiczenia aczkolwiek sama ich nie nie próbowałam :)
locust
gdyby nie odstające żebra... brzusio jak marzenie...
szmitqqa
Natalia Gacka nogi dla początkujących:)
marzycielka9
Miley Cyrus - Sexi legs :) Moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na nogi ;)