......
..................
DominikaSquatsAllDay
Znam kilka osób, które schudły od kilku do kilkunastu kilogramów w krótkim czasie z treningami CentrumSportowca.pl: Turbo Spalanie, Turbo Spalanie 2 i AeroBox
Eska93
Mam dokładnie ten sam problem, ciąza , 77 kilo i chęć powrotu do swoich 60 kg:)
wielkopolanin
majeczkaaa ja też poproszę o rade!!
zszywka0701
Ja ćwiczę z Chodakowską. Kiedyś w SHAPE była płyta z jej ćwiczeniami Speed Effect (szczupła sylwetka w 4 tygodnie) na brzuch, uda i pośladki. Co prawda niedawno zaczęłam ćwiczyć ale efekty już widać. Do tego zdrowe odżywianie (słodycze jem w co drugą niedzielę) i codziennie rano piję wodę z sokiem z cytryny. Posiłki o regularnych porach. Kolację jem 4 godziny przed snem (ok.18). Co najmniej jedno jabłko dziennie. Codziennie jem różne sałatki, surówki. Codziennie chodzę ok. 3 - 4 km spacerem do domu po zajęciach. A w dodatku chodzę na spacery z siostrzenicą (2 latka). A potem z psem (rano, po południu i przed snem). Powodzenia i wytrwałości :)
ella2309
ja też ćwiczę z Ewką :) w ciąży przytyłam 23kg, mała ma 7 miesięcy a mi zostało jeszcze 3kg zeby ważyć tyle co przed. tak więc też mowię: ćwicz z Chodakowską bo warto- Skalpel, Killer, Turbo Spalanie, Skalpel Wyzwanie:) I ja do tego biegam kilka razy w tygodniu:) jakoś specjalnie diety nie stosuję poza tym ze ograniczylam slodycze i jem je tylko w niedziele. Zycze powodzenia i wytrwałości:)
majeczkaaa
hej, ja wazylam jeszcze niedawno 78kg, a teraz waze 56,5 kg. Jesli chcesz moge ci dac kilka rad :-) Napisz na maila jesli jestes zainteresowana: [wyświetl email] Pozdrawiam ;)
agusiek131
na facebook ewa ma profil tam teraz trwa kolejnecwyzwanie podaje cwiczenia i jadlospis:-)
agusiek131
ja od stycznia schudlam 5 kg i dalej chudne. ograniczylam slodycze ale pamietaj rob to stopniowy aby twoj organizm nie distal szoku i cwicze z ewa chodakowska skalpel przez miesiac przez kolejny turbo spalanie a potem killer:-)duze znaczenie ma tez dieta:-)
angrybirds
polecam orbitka i cwiczenia z mel b brzuch tylek oraz boczki z tiffany do tego bardzo duzo wody owocow zero fast foodow i malo slodyczy ( ja oczywiscie jadlam slodycze ) mi sie tak udalo schudąc :)
dupsek44
Ja cwicze Tabate od dwoch miesiecy na zmiane z Mel B. I jestem juz rozmiar w dol. czuje sie rewelacyjnie mam mase energii i codziennie z checia wypacam zbedny tluszczyk. Do tego jem zdrowo; -) Powodzenia do lata jeszcze sporo czasu dasz rade; -)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
Zaloguj się, aby dodać komentarz.