Więcej zszywek z tablicy

Do dzieła!

Obserwuj tablicę

Steriious od pocztaalicja31

Dodane 6.04 o 19:25

Przypięte z ***

Obserwuj

***

Polubili: styllii

emily90210

polecam także basen, jakieś niewielkie biegi i rower, świetnie poprawiają kondycje (chociaż początki bywają męczące) ale po tym dużo łatwiej się ćwiczy (w moim przypadku)

| 6.08 o 21:51 Pokaż odpowiedzi

dlaczego ,,powszechnie,, idealne cialo kobiety wazy 55kg. (tak slyszalam) ("Jak bedziesz wazyc 55kg to bedziesz idealna"-tak tez uslyszalam) wedlug mnie nie warto kierowac sie waga..waga nie pokaze nam ile jest w nas tłuszczu a ile miesni.bez sensu.

2 | 3.08 o 20:26 Pokaż odpowiedzi

Vatteya

167 cm i 58 kg... Boże... Świat schodzi na psy. Ile w takim razie chcesz ważyć, żeby było wg Ciebie idealnie? 25? Przesadzacie. Wszystkie, jak jeden mąż przesadzacie. Nie lubisz boczków? Załóż, ku*rwa spodnie o rozmiar większe to nie będą Ci się robiły "boczki". Wyglądasz już dobrze, ba, świetnie. Nie rób sobie krzywdy. Ćwiczenia - jasne, na kondycje, ale nie na odchudzanie. Dieta? Tylko niezbędna do utrzymania wagi, a nie spadania z niej. Bez przesady, bo niedługo wszystkie będziecie wyglądać jak szkielety, a i tak powiecie, że macie boczki. Nawet, jak to nie Ty na zdjęciu to nie wierzę w "boczki" przy takiej proporcji waga-wzrost.

2 | 31.07 o 23:33 Pokaż odpowiedzi

kokosz_art

.Nie jedz do syta, powoli, staraj się pomyśleć, czy najadłaś się odpowiednio, bo duże porcje raz na dzień, zamiast np dwóch nie pomogą a zaszkodzą, ponieważ twój organizm będzie chciał robić rezerwy, a mimo wszystko łatwiej "spalić" na treningu wagę początkową, a nie z dodatkowym 1kg :) Mam nadzieję, ze przekonałam cię , że lepiej przy odchudzaniu pomyśleć o tym, jak, co i po co się je , zanim zacznie się myśleć o planie ćwiczeń, bo odchudzanie to zmiana zmiana twojego całego ciała, a nie tylko mięśni i zgromadzonych rezerw tłuszczu :)

| 31.07 o 23:29 Pokaż odpowiedzi

kokosz_art

Moim zdaniem nie powinnaś podchodzić do diety myśląc : to katorga, więc się w to nie bawię.Trening to 30% a diety aż 70%, więc trudno jest osiągnąć konkretne efekty, gdy to, co udało się wykorzystać z zapasów tłuszczu, zostaje uzupełnione.Lepiej spróbuj "przestawić" swój organizm na regularne 5 posiłków. Na początku może to okazać się trudne, lecz po pewnym czasie dyscypliny, twój organizm będzie inaczej wykorzystywał dostarczony pokarm .Słodycze staraj się zastąpić owocami, ale nie jedz ich też za dużo, zwłaszcza zamiast kolacji, ponieważ, jak wiadomo, zawierają fruktozę, czyli cukry proste, których twój organizm nie wykorzysta

| 31.07 o 23:29 Pokaż odpowiedzi

briliant89

może spróbuj interwałów- to ćwiczenia które spalają mnóstwo kalorii w trakcie i po treningu :)

| 31.07 o 22:15 Pokaż odpowiedzi

Xavierra

podziwiam Cię za motywację :) jestem tego samego wzrostu co Ty, a waże ok.65 kg +/- :D ostatnie staram sie ćwiczyć regularnie, ale zorientowałam się, że przez psychikę, nie lubię siebie samnej (byłam wyzywana z powodu wyglądu i nazwiska przez 6 lat) i teraz dopiero zaczynam sie akceptować :) sorki że zaśmiecam, ale musiałam to wyrzucic z sb

| 31.07 o 21:40 Pokaż odpowiedzi

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: