...
Daenerys_Targaryen
dasz rade ! c:
julka92
Ej, ej! MUSISZ robić minimum jeden dzień przerwy, inaczej zrobisz sobie krzywdę! - studentka rekreacji, pozdrawiam!
Mady7
Przerwa jest bardzo kluczowa, pomaga w regeneracji i tworzeniu mięśni. Jak już nie masz siły zrób dzień lub 2 przerwy, porozciągaj się, zrób inna partie ciała, nie można dziennie ćwiczyć tego samego. Nie lubię Chdakowskiej, jej ćwiczenia mi więcej krzywdy niż pożytku wyrządziły :(
imagineiseverything
trzymaj ;D
paula_pola
niunia zmień ćwiczenia;) w zależności jakie partie chcesz trenować, gorąco polecam: melb- 10min na brzuch, 10min pośladki, 15min cardio, ABS, Tiffany boczki part 1 i 2, żelazny trening-żelazne pośladki, natalia gacka-abs :)
mala21
to może zrób sobie przerwe? zmień ćwiczenia? ja tak robie kiedy czuje zmęczenie ... bardzo dobre ćwiczenia są na yt p4p naprawdę polecam.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.