Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
goodtime Jak dbacie o swoją sylwetkę? Dajcie znać w komentarzu.
afrodyta13
najważniejsza jest regularnosc, dlatego polecam zapisać się na jakiś sport np. szkółka pływacka, koszykówka, judo, gimnastyka artystyczna, cokolwiek. jeżeli nie masz pieniędzy by zapisać się do klubu powinnaś sobie ustalić plan, np w każdą środę i niedzielę 1h jazdy na rowerze w pt basen minimum 30minut itp. próbuj różnych rzeczy aż któryś sport ci się spodoba. polecam również odstawić dania z patelni a warzywa gotować na parze ;)
SkinnyGirl
jesli chodzi o ćwiczenia to zacznij od czegos co lubisz, albo czegos co mozesz bez problemu wrzucić w harmonogram dnia, np jazda na rowerze do szkoły/pracy lub na piechotę, ja tak robie + jeżdzę konno i w zasadzie mam cały tydzien zapełniony wysiłkiem fizycznym. Do tego jeszcze chodzę po górach kiedy sie da, teraz byłam na 4 dniowym wyjezdzie i codziennie po 20-25 km przeszliśmy i chodzę/biegam jeszcze z psem po 1-2h dziennie i w sumie to juz jest duzo ruchu ale wcale nie czuje sie tego tak. wydaje mi sie ze to dobry sposob na zaczęcie aktywności fizycznej ;)