....
konto-usunięte
3x dziennie 6 dni w tygodniu a w niedziele regeneracja ;) Jak długo trenujesz ?
BellaRose
To już zależy co chcesz ćwiczyć . Ja ćwicze bo. lubię więc skupiam się na wszystkich partiach ciała tym bardziej że jestem chuda i teraz tyje. Ja ćwicze codziennie 3 razy po godzinie . Rano wstaje o 05:00 jem śniadanie i o 06:00 zaczynam ćwiczyć . Pierwsze pół godziny to rozciąganie i joga która się skupia na brzuch , uda i pośladki . Następne pół godziny biegam. Później ćwicze o 14:00 a następnie o 20:00 . Nie będę rozpisywać jakie partie o danej godzinie bo codziennie je zmieniam a konkretnie co trzy dni . Czy się męcze ? Tak jak kiedyś jak ćwiczyłam pół godziny . Po prostu się przyzwyczaiłam a jak dużo ćwiczeń bierze się stąd że dużo biegam ( codziennie 1,5 godz.) ale ja to kocham . Zakładam słuchawki i biegne. Ja teraz nie umiem zrezygnować z ćwiczeń a czasem muszę ( jak znów schudne -,-) . Ale są też tacy którzy ćwiczą tylko godzinę ale wyrabiają sobie poszczególne partie (intensywnie ) i im to wystarcza aby mieć super efekty . A ty coś ćwiczysz ? ;)
didaska
Nie liczy się długość treningu, ale jego jakość :) Też kiedyś ćwiczyłam długo, odkąd ćwiczę krócej aleintensywniej mam o wiele lepsze efekty :)
Liians
Trzy razy po 1-1,5h :)
dorota_k61
Od poniedziałku do piątku po 40 minut minimum, a w weekend odpoczywam :)
aleksandracesc
5-6 razy w tyg 2 razy dzienne, po południu skacze na skakance wieczorem inne ćwiczenia.
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.