...
memoryheart
O jeju, jak ja bym chciała mnieć biodra. Nie narzekajcie tylko się cieszcie bo jak ładnie wypracujecie to będzie pięknie, a ja zawsze będę wyglądać jak jakiś patyk :/
fiona69
Mi bardzo pomogła Ewa Chodakowska. Ogólne treningi. Ale też jest fajny trening na brzuszek- 15 min. Bieganie też bardzo dużo daje, ale musisz zacząć od mniejszych dystansów i tydzień po tygodniu zwiększać o kilometr. Ważna też jest dieta, co 3 godziny 5 posiłków. 3 duże, dwa mniejsze. Dużo warzyw i owoców (3 porcje warzyw, 2 porcje owoców). 1,5-2 l wody. Dużo koktajli, zieleniny, białka w postaci serów, mies, warzyw strączkowych, mleka itd. No najważniejsza jest dietka :)
Vici222
Dieta MŻ mniej żreć i Cardco,skakania.Mi bardzo pomogła:włączam sobie stoper na 30s zależy ile dasz radę i robię ,,skip,, zle napisałam czyli taki bieg w miejscu lub tu panie z całej siły o ziemie wpisz sobie ,,trening odchudzający,, tam pomiędzy tym jest takie ćwiczenie... i10s przerwy i tak powtarzam 20 raz
paula_pola
bieganie:)
maura17
callanetics :)
Nieoceniona12
Ja zaczęłam mniej żreć, niezawodny sposób xD
mandaa02
jesli ktos ma jakies propozycje to mozecie pisac:)
HalasliwaZnatury
tiffani boczki. Dla mnie nr 1. jak zrobisz cały filmik to następnego dnia n ie wstaniesz al epo tygodniu widziałam na sobie efekty. Warto spróbować. Polecam.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.