Dziewczyny nie polecam! Ćwiczyłam chyba przez 30dni a potem zmogło mnie przeziębienie i w sumie bardzo się cieszę. Fakt efekty są ale tylko kiedy ćwiczycie, potem po ok 2-3 tyg mięśnie giną a brzuch zostaje niezbyt ładny. Przynajmniej tak było u mnie. Z tego co wiem też bardzo obciążają kręgosłup. Róbcie Mel B czy coś. Efekty przyjdą później, ale utrzymają się dłużej :)
Efekty po 2 dniach? Nie wierzę....
Ja ćwiczyłam a6w ale osobiście sądze, że jakiś meega efektów mi nie dały te ćwiczenia. Na 21 dniu przerwałam z powodu bólu pleców :c
Angieee_
Dziewczyny nie polecam! Ćwiczyłam chyba przez 30dni a potem zmogło mnie przeziębienie i w sumie bardzo się cieszę. Fakt efekty są ale tylko kiedy ćwiczycie, potem po ok 2-3 tyg mięśnie giną a brzuch zostaje niezbyt ładny. Przynajmniej tak było u mnie. Z tego co wiem też bardzo obciążają kręgosłup. Róbcie Mel B czy coś. Efekty przyjdą później, ale utrzymają się dłużej :)
kasia25193
www.6weidera.com/cwiczenia.php
kasia25193
asia56b- www.kfd.pl/aerobiczna-szóstka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html/
asia56b
kasia25193 mogłabyś mi podać link do tych ćwiczeń :)
heeheszky123
Ale mialyscie efekty tego typu, ze jakis maly kaloryferek czy cos? ;)
ANFD
Cwiczyłam i efekty widziałam dopiero po 15 dniu. :) Fakt, strasznie plecy przy tym bolą.
jolkaaa_12345
Tak ćwiczyłam, efekty są super ! :D
proudprincess
Efekty po 2 dniach? Nie wierzę.... Ja ćwiczyłam a6w ale osobiście sądze, że jakiś meega efektów mi nie dały te ćwiczenia. Na 21 dniu przerwałam z powodu bólu pleców :c
Misiulinka_86
efekty po 2 dniach?? nie sadze.... robila sama i ewekty sa... na samym koncu!