Polecam TipsForWomen tam są zestawy ćwiczeń i całe plany treningów, ktore nie są bardzo skomplikowane. Mi to pomogło zeby systematycznie ćwiczyć i schudłam troche ponad kilo w dwa tygodnie bez żadnej diety, tylko z ograniczeniem słodyczy i podjadaniem :)
blureslines
natalia gacka również ma zestawy dla początkujących. z tego co wiem wydała nawet książkę:)
elenaa1517
Polecam TipsForWomen tam są zestawy ćwiczeń i całe plany treningów, ktore nie są bardzo skomplikowane. Mi to pomogło zeby systematycznie ćwiczyć i schudłam troche ponad kilo w dwa tygodnie bez żadnej diety, tylko z ograniczeniem słodyczy i podjadaniem :)