...
czescklaudia
Co Ćwiczyłaś? efekt super!<3
zdeterminowana
kobieto ale masz tyłek:)
malenkalca
Dobre rozciąganie po ćwiczeniach wysmukla mięśnie. Mam tyle samo wzrostu co Ty i taki sam problem. Przez szersze uda wyglądam na jeszcze mniejszą, ale taka już moja budowa i raczej nic już z tym nie zrobie ;( Gratuluję przemiany i wytrwałości!!
Vascomaq
no właśnie ja też mam problem z tymi udami.. tyłek mam nawet ok, ale wiem że byłby dużo lepszy gdyby nie te moje udziska. Z tego co widzie jesteś podobnie zbudowana jak ja,, czyli masywne uda. Znajomy który obraca się w temacie polecił mi ćwiczenia na rozbicie mięśni, bo obecnie są zbite. Mówił żebym robiła takie unoszenia prostej nogi, nożyce, ogólnie ćwiczenia mel b na pośladki, nogi są właśnie takie :) a i jeśli zależy Ci żeby dalej ćwiczyć tyłek i go rozbudować nogi nie to rób pół przysiady. :) Ja to się pocieszam tym że mam zajebisty tyłek i jak ja to mówię przykokszone uda ale laski które mają chude nogi z reguły nie mają tyłka a w gratisie dodatkowy cellulit :D więc to my jesteśmy seksi!! :* będzie pięknie
oksik
ha ha i tak bedzie patrzal na inne to normalna zdrowa meska cecha.. ha ha dobre
konto-usunięte
Ładna zmiana :) tylko mogłaś zrobić w tym samym świetle ;)
Rysia404
ja polecam bieganie i rozciąganie ;)
palinkapatrysia
Na uda żeby ich nie rozbudować, chodzi mi tu bardziej o wewnętrzną ich stronę, pomaga rozciąganie :)
remusis
Mega zmiana :D Mi pomogło robienie przysiadów. Rly, nic więcej z nogami nie robiłam i ładnie mi wszystko zeszło. Później, żeby spalić wewnętrzną część ud, dołożyłam do tego sumo squats i jestem bardzo zadowolona :) Wszystko będzie dobre tylko musisz być konsekwentna i nie odpuszczać sobie ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.