chciałabym zacząć się rozciągać jednak nie mam kogo zapytać... czy przez zbyt szybkie rozciąganie nabawie się rozstępów? moja skóra jest na nie bardzo podatna i boję się tego... i czy nie będę miała przed to większych problemów ze stawami i kręgosłupem? ;)
Zaurka
chciałabym zacząć się rozciągać jednak nie mam kogo zapytać... czy przez zbyt szybkie rozciąganie nabawie się rozstępów? moja skóra jest na nie bardzo podatna i boję się tego... i czy nie będę miała przed to większych problemów ze stawami i kręgosłupem? ;)
ThreeKKK
Spróbuję :)
malt
Zapraszam do wspólnego motywowania się do treningu, nauki, pracy... www.poranaciebie.pl
MsDeath
ja robiac te cwiczenia rozciagam sie przed bieganiem...
Compelling003
www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html te ćwiczenia tez są bardzo dobre i dosyc szybko dzięki nim można zrobić szpagat, ja zrobiłam w 2 tyg :D
forway
zszywka.pl/p/marzenia-czas-zaczac-spelniac--7265378.html też bardzo dobre do szpagatu :)
LadyAmy
A może by tak wyzwanie rozciągające? ;)