^^^
frozen333
regularne przede wszystkim
paulapuchciaegipt
mam tu link do super przysiadów :) www.youtube.com/watch?v=nxhuE-0bKfg
MojePasje
dupa jak dupa
misbehavee
WSZYSTKIE! I to dosłownie :D Przysiady, zakroki, wypady.. Z obciążeniem oczywiście! Bez obciązżenia nawet nie podchodźcie! Lifty... Nie ma jednego wsytarczającego ćwiczenia. Na taką dupcię trzeba pracować długo i cięzko!!! No i oczywiście oprocz ćwiczeń dochodzi do tego zdrowa, zbilansowana dieta!! Ja na taki tyłek pracowałam ooooo ponad rok..
ilonabezogona
robię po 100 na szerokość bioder, sumo i bardzo wąsko. Raz z taśmami trx, a raz bez. Muszę ze sztangą spróbować. Dziękuję za radę.
ilonabezogona
robię codziennie 300 przysiadow, Schudłam (nie od samych przysiadow 7kg), a pupa jak wisi tak wisi już prawie tłuszczu nie ma, tylko mięsień, mimo to wisi.
weronaz
rozne przysiady
dbney
Mel B, zdecydowanie!
jointy
jaka piękna
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.