wiesz wiadomo że na siłowni jest najefektywniej, ale gdy masz małe dziecko to wszystko musisz dopasować do dziecka, tak więc fitness kluby 2 razy w tygodniu a reszta w domu, dodatkowo dobra suplementacja, nie wiem czy znasz Bigup to na ujędrnienie i podniesienie, powiększenie pośladków, No i to oczywiste że ćwiczymy tylko dla siebie, nie ma innej opcji :)
sama ćwiczyłam w domu i nie mówę że nie polecam. Jest super, ogólnie nawet super, że zaczełam ćwiczyć, umiałam zorganizować sobie obciażenie itd. ale zapewne lepsze efekty byłyby na siłowni :) większy wybór sprzętu itd. no a ćwiczenia to przede wszytskim Hip thrusty :) Moje ulubione, a efekty są mega. Oprocz tego to wypady czy przysiady itd. :) Warto ĆWICZYĆ DLA SIEBIE
![:]]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0656/thb_0559.jpg)
elkan
wiesz wiadomo że na siłowni jest najefektywniej, ale gdy masz małe dziecko to wszystko musisz dopasować do dziecka, tak więc fitness kluby 2 razy w tygodniu a reszta w domu, dodatkowo dobra suplementacja, nie wiem czy znasz Bigup to na ujędrnienie i podniesienie, powiększenie pośladków, No i to oczywiste że ćwiczymy tylko dla siebie, nie ma innej opcji :)
planeciara123
sama ćwiczyłam w domu i nie mówę że nie polecam. Jest super, ogólnie nawet super, że zaczełam ćwiczyć, umiałam zorganizować sobie obciażenie itd. ale zapewne lepsze efekty byłyby na siłowni :) większy wybór sprzętu itd. no a ćwiczenia to przede wszytskim Hip thrusty :) Moje ulubione, a efekty są mega. Oprocz tego to wypady czy przysiady itd. :) Warto ĆWICZYĆ DLA SIEBIE