No kaloryczne sa... to prawda, ale w diecie chyba nie tylko o to chodzi. Sama dopiero raczkuje w temacie zdrowego żywienia, ale z tego co widzę to jedzenie musi być przede wszystkim pełnowartościowe. Najgorzej jeść puste kalorie ;/ przerabialam to setki razy - jadąc na diecie tylko na chlebkach razowych. Szybko sie glodnieje i to kompletnie mija sie z celem. Fakt dzienne kaloryczne zapotrzebowanie jest wazne, ale trzeba umiec dobierac skladniki zeby organizm mogl pracowac. Ja w tej chwili biore catering dietetyczny. Codziennie przywożą mi z macro bios bar 5 posilkow na caly dzien w linii 1500 kcal i sie okazuje ze to naprawde nie jest malo. Najadam sie i nie chodze glodna... no i nie podjadam
Maya993
No kaloryczne sa... to prawda, ale w diecie chyba nie tylko o to chodzi. Sama dopiero raczkuje w temacie zdrowego żywienia, ale z tego co widzę to jedzenie musi być przede wszystkim pełnowartościowe. Najgorzej jeść puste kalorie ;/ przerabialam to setki razy - jadąc na diecie tylko na chlebkach razowych. Szybko sie glodnieje i to kompletnie mija sie z celem. Fakt dzienne kaloryczne zapotrzebowanie jest wazne, ale trzeba umiec dobierac skladniki zeby organizm mogl pracowac. Ja w tej chwili biore catering dietetyczny. Codziennie przywożą mi z macro bios bar 5 posilkow na caly dzien w linii 1500 kcal i sie okazuje ze to naprawde nie jest malo. Najadam sie i nie chodze glodna... no i nie podjadam
Muffelig
To sprobuj zjesc miseczke i policz kcal ;D