Nie to nie moje zdjęcia ale...szczerze, chciałabym tak wyglądać :D Polecam wam regularne jedzenie posiłków bo to ma wielkie znaczenie ( najlepiej co 3 godziny - 5 posiłków dziennie) , ćwiczenia Ewy Chodakowskiej są bardzo dobre, ja jeszcze skacze na skakance, robię brzuchy ( rożnego rodzaju np. nogi podnosimy do góry pod katem 90 stopni je zginamy i robimy powoli brzuchy albo po obu stronach machamy rękoma ), staramy się za każdym razem napinać brzuch albo lezymy na ziemi i podnosimy miednice i trzymamy jak najdłużej, napinamy mięśnie ( to cwiczenie jest bardzo dobre na uda i dolna partie brzucha) dość dużo biegamy ;D Powiem wam, ze niecierpialam biegac ale teraz to robię bardzo chętnie. Głownie ćwiczę na xbox fitness evolved 2012 , ponieważ pogoda nie pozwala teraz na biegi ale strasznie wam to polecam jesli macie xboxa :P
Mary18
Nie to nie moje zdjęcia ale...szczerze, chciałabym tak wyglądać :D Polecam wam regularne jedzenie posiłków bo to ma wielkie znaczenie ( najlepiej co 3 godziny - 5 posiłków dziennie) , ćwiczenia Ewy Chodakowskiej są bardzo dobre, ja jeszcze skacze na skakance, robię brzuchy ( rożnego rodzaju np. nogi podnosimy do góry pod katem 90 stopni je zginamy i robimy powoli brzuchy albo po obu stronach machamy rękoma ), staramy się za każdym razem napinać brzuch albo lezymy na ziemi i podnosimy miednice i trzymamy jak najdłużej, napinamy mięśnie ( to cwiczenie jest bardzo dobre na uda i dolna partie brzucha) dość dużo biegamy ;D Powiem wam, ze niecierpialam biegac ale teraz to robię bardzo chętnie. Głownie ćwiczę na xbox fitness evolved 2012 , ponieważ pogoda nie pozwala teraz na biegi ale strasznie wam to polecam jesli macie xboxa :P
maolataa
ew. jesli to nie Ty to wiecie moze ile trzeba ćwiczyć aby zauwazyc takie rezultaty?
maolataa
ile czasu Ci to zajęło ?
milanika121
też mam podobną budowę ciała po lewo, chciałabym wyglądac jak po prawo ;(
zuanka909
jak to zrobiłaś? jakieś wskazówki? oprócz zdrowej żywności:)