...
magdag953
dziewczyny kochane co jak co ale Mel B pięknie rzeźbi brzuszek i efekty widac po paru dniach! Zreszta wszystkie jej ćwiczenia dają naprawdę świetne rezultaty;) Także warto i wiem ze trudno zacząć ;p Najgorsze początki później z górki;) Pozdrawiam!:)
Maly_Ksiaze_Cpun
ja w sumie miałam o wiele mniejszy brzuch niż na pierwszym zdjęciu i przez dwa tygodnie codziennie ćwiczyłam Mel B na brzuch, a przez półtorej miesiąca biegałam godzinę na siłowni (chyba, że nie miałam sił, to szybkim tempem spacerowałam przez półtorej godziny) i po tym czasie miałam taki brzuch jak na drugim :)
demczyk
p90x program
sztyna
polecam Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej-np. skalpel i inne;)
konto-usunięte
Od 3 do 6 miesięcy zależy od predyspozycji Twojego ciała, częstotliwości ćwiczeń, zbilansowanej diety i tego czy dasz radę:)
Mary18
Nie mój brzusio niestety...ale myślę, ze takie rezultaty dopiero po jakimś czasie. Zależy tez od w jaki stopniu wykonujemy ćwiczenia ( im bardziej intensywne tym większe rezultaty) :D Trzymam za was kciuki a was proszę o to samo w realizacji pięknego ciała na wiosnę :P
konto-usunięte
Ile czasu Ci to zajęło?
Maly_Ksiaze_Cpun
80 % ćwiczeń (biegania, tańca lub fitnessu) i oczywiście diety )bogatej w białka i zmniejszonej ilości węglowodanów) i 20 % brzuszków :)
japko123
ja chce tak wygladac:( ale niestety nie wiem jak to zrobic?!
SoDeliciouss
No właśnie^^ wyglądam podobnie jak na 1 zdj a chce 2*.* :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.