.,.
maxfactor
nie kładzie się biodra na ziemię, wszystko robisz w oderwaniu od ziemi :) staraj się "wyciągać do góry" wszystko w jednym ruchu.
wiky071
pytanie do ćwiczących : na 1 rysunku jak jest ' spoczynek ' to biodro kładzie sie na ziemie ? i jak sie podnosi to na np. 3 sekundy czy to ma być 'trwały' ruch?
Dusiaa18
to próbujemy :)
mulwabulwaiziemniaki
Hmmm.. To i ja spróbuję.. ;>
maxfactor
tutaj dość szybko, po 2 tygodniach u mnie. ale ćwiczyłam codziennie po 40 na każdą stronę :)
kamila0133
po ilu dniach są widoczne efekty ? :)
Motyl666
mam nadzieję że i mi się uda pozbyć tych cholernych boczków .. Troszkę właśnie się schudło ale zostają ćwiczenia z odpowiednią dalej dietą .
adelajda313
KOCHAM to ćwiczenie <3 !!!! Jest cholernie trudne, ale efekty ogromne :)
mihiho
Mnie to ćwiczenie nie wychodzi ale za to po tygodniu (!) ćwiczeń z Tiffany pięknie wyprasowałam fałdy na plecach/bokach www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL28E659DAA3CD775D&index=2 . ćwiczę jeszcze inne zestawy np z mel b ale na boczki wg mnie najlepsza (pod względem wygody i skuteczności) jest właśnie TR, fajne ma też sexy back
Ola_34
fakt, że nie bardzo to wygodne ale efekt jest . ;p
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.