....
konto-usunięte
a co po dniu 30? dalej stopniowo zwiekszac ilosc przysiadow czy pozostac przy 250?
Cysiek
jestem na dniu 6, co prawda nie widzę narazie efektów ale myślę że warto :) Tylko mogłaby mi któraś powiedzieć jakie robicie przysiady? takie normalne do ziemi czy takie w rozkroku ? Bo ja robię te w rozkroku i nwm czy dobre przysiady robię czy złe.
domizan21
pisze do użytkownika marrciak napisałaś ze są efekty a pojawiły się efekty na udach na wewnętrznej stronie chodzi mi o gore ??:)
mumla
za mną 7 dzień, siódme poty. Jutro Rest, najgorsze, że wczoraj musiałam zrobić za dwa dni czyli 145! + oczywiście skurcz w nocy w podzięce ; D
bredzi
no własnie jak jest 80 to ja wysiadam i nie dam rady zrobic za jednym zamachem;/ robie 40 a za pół min. drugą połowe. czy tak tez jest prawidłowo? :>>
siemamalwa
ja wczoraj robiłam 220, tyłek mi się podniósł i nogi ujędrnione ;) Najciężej mi było jak musiałam robić po 70/80, teraz już tylko się lekko pocę i czuję mięśnie potem ;)
bredzi
czy tylko ja tak mam że jestem na 6 dniu i nie dam rady zrobic na raz 80 przysiadów? muse najpierw zrobic 40 niecała minuta przerwy i kolejne 40 bo moje nogi nie wytrzymuja.. tez tak macie?;/
mania1999
jestem na 14 dniu ale miałam 3 dni przerwy przez przeziębienie wiec mogłam zrobić tylko 20 na dzień bo inaczej mi się w głowie kręciło , wczoraj zrobiłam już 80 dziś zrobię 90, nic się nie stało ze miałam taka przerwę?
muniekk92
Później Ci przejdą, dasz radę ;) A efekt Cię zadowoli ;)
mania1999
jestem na 3 dniu zakwasy lekkie sa
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.