Więcej zszywek z tablicy
uf, dzięki :)
rzepicha : pomyliło mi się :) trzeba się utrzymać
Zafascynowana15: trzeba robić pompki, czy po prostu w tej pozycji jednej utrzymać się przez minutę?
rzepicha : do budowy mięśni klatki piersiowej, barków, ramion i wielu mięśni tułowia, w tym również mięśni brzucha.
PaatkaS : przykładowo w 1 dzień przez 1 minutę pompki w pozycji pokazanej na obrazku ; )
na co to dokładnie działa? :)
nie jest to proste, ja robię, ale dziele po minucie bo to nie jest łatwo utrzymać się kilka a co dopiero kilkadziesiąt minut :D :)
Boże, planki przez 23 minuty? NIGDY! ;o
minuty? alo co, żeby utzrymać sie?
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
rzepicha
uf, dzięki :)
zafascynowana15
rzepicha : pomyliło mi się :) trzeba się utrzymać
rzepicha
Zafascynowana15: trzeba robić pompki, czy po prostu w tej pozycji jednej utrzymać się przez minutę?
zafascynowana15
rzepicha : do budowy mięśni klatki piersiowej, barków, ramion i wielu mięśni tułowia, w tym również mięśni brzucha.
zafascynowana15
PaatkaS : przykładowo w 1 dzień przez 1 minutę pompki w pozycji pokazanej na obrazku ; )
rzepicha
na co to dokładnie działa? :)
asik1991
nie jest to proste, ja robię, ale dziele po minucie bo to nie jest łatwo utrzymać się kilka a co dopiero kilkadziesiąt minut :D :)
kari_97
Boże, planki przez 23 minuty? NIGDY! ;o
PaatkaS
minuty? alo co, żeby utzrymać sie?