Kochana staram sie cwiczyc min 5 razy w tyg.
ewa chodakowska 1 raz skalpel 4 razy killer
bieganie 2 razy treningi interwalowe w 30 min 5 km
2 razy treningi dlugodystansowe po 10 km w 60 min
i czasami raz po 7 km
do tego
ABS workout i a6w
Od miesiaca jestem na diecie 5:2- przez 2 dni pon i wtorek mam glodowke, potem jem normalnie tylko ze mniej..
nie wiem czy to od diety czy cwiczen ale schudlam, Wazac sie rano wazylam 49 kg teraz waze 45,9:)
kasia_ole19
Kochana staram sie cwiczyc min 5 razy w tyg. ewa chodakowska 1 raz skalpel 4 razy killer bieganie 2 razy treningi interwalowe w 30 min 5 km 2 razy treningi dlugodystansowe po 10 km w 60 min i czasami raz po 7 km do tego ABS workout i a6w Od miesiaca jestem na diecie 5:2- przez 2 dni pon i wtorek mam glodowke, potem jem normalnie tylko ze mniej.. nie wiem czy to od diety czy cwiczen ale schudlam, Wazac sie rano wazylam 49 kg teraz waze 45,9:)
ewej123
jak? Mi tak ciężko osiągnąć taki efekt, czasami mi się wydaję, że mimo że ćwiczyłam całą godzinę i przepociłam całą koszulkę nie ma żadnych efektów