a patrzyłaś na ćwiczenia Ewy w pytaniu na śniadanie na brzuszek? www.youtube.com/watch?v=UhdOBvyd6gQ dwa ostatnie ćwiczenia możesz wykonywać bez przeszkód, a uwierz - dobrze wykonywane dają efekt bo sama je robię :). np. pierwsze ćwiczenie i drugie możesz zastąpić innymi - np leżenie na boku, łokieć podparty pod barkiem i nogę podnosisz do góry prostą i zgięta na przemian, potem drugi bok :)
najpierw muszę spalić to, co jest na brzuchu, ale w zeszłe wakacje robiłam brzuszki i niewiele pomogły, a Chodakowska za bardzo obciąża mi kolana (a mam w nich 'ruchome' rzepki, więc to trochę niebezpieczne) i nie wiem za co się zabrać...
Mishka93
a patrzyłaś na ćwiczenia Ewy w pytaniu na śniadanie na brzuszek? www.youtube.com/watch?v=UhdOBvyd6gQ dwa ostatnie ćwiczenia możesz wykonywać bez przeszkód, a uwierz - dobrze wykonywane dają efekt bo sama je robię :). np. pierwsze ćwiczenie i drugie możesz zastąpić innymi - np leżenie na boku, łokieć podparty pod barkiem i nogę podnosisz do góry prostą i zgięta na przemian, potem drugi bok :)
Alekssanderka
najpierw muszę spalić to, co jest na brzuchu, ale w zeszłe wakacje robiłam brzuszki i niewiele pomogły, a Chodakowska za bardzo obciąża mi kolana (a mam w nich 'ruchome' rzepki, więc to trochę niebezpieczne) i nie wiem za co się zabrać...
Mishka93
Alekssanderka tzn. że jesteś na dobrej drodze, musisz tylko wzmacniać mięśnie brzucha ćwiczeniami, będzie perfekcyjnie ;) sama się przekonasz
Alekssanderka
też tak wyglądam na leżąco, ale kiedy wstanę brzuszek już nie jest taki płaski :(
roma92
Mmmmm^^