...
konto-usunięte
Efekty są cudowne, a Ty bardzo motywujesz swoim stylem życia, wielki podziw:) !
Erna
Jest boski, idealny. :)
Mala091
Jeszcze dodam, że unikam tłustych potraw oraz na śniadanie jem płatki kukurydziane- garść, płatki owsiane- garść oraz garść musli fit z orzechami + jogurt :) 2 śniadanie to owoc ;) jadam pieczywo raz dziennie- na kolacje. Ogólnie radzę: ćwiczyć brzuszki jakiekolwiek oraz rzucić słodycze ;) efekt murowany :)
Mala091
od zawsze miałam płaski brzuch, tylko brak mięsni :) zaczęłam ćwiczyć rok temu w marcu, najpierw zaczęłam standardowo codziennie 8 minut ABS. Te ćwiczenia ćwiczyłam przez 8 miesięcy ( po miesiącu widać było efekty!). Potem zaczęłam robić normalne brzuszki(mam świetne urządzenie które odciąza kregosłup:)) Teraz robie juz 500, co 10 dni zwiększam o 100 :) Do tego jeżdzę codziennie godzinę na rolkach co również modeluje brzuch, oraz kręce 15 minut hula hop (zwykłym :). Dieta? hm.. od półtora roku nie jem batonów, czekolady, ogólnie słodkiego :) na deser kisiel bądź owoc - latem koktajle malinowe lub z arbuza ;) jem 5 posiłków dziennie (małych) i dużo piję :)
Madwoman
Też dołączam sie do pytania.. Dieta też do tego?
konto-usunięte
dołączam się do pytania lovesummer
lovesummer
Robisz tylko brzuszki?
CrazyButNormal
Boski
mijlijo
a od kiedy robisz te brzuszki ? :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.