płatki owsiane (6 łyżek) zalej na noc jogurtem naturalnym , rano dodaj łyżeczkę miodu , banana, kilka kulek winogrona, para rodzynek (w sumie co lubisz i masz pod ręką) , pyszne i pożywne uwielbiam ostatnio to wcinać :)
Polecam placek z otrębami. Jedno jajko,dwie łyżki otrębów, łyżka płatków owsianych, łyżeczka jogurtu naturalnego, (pół łyżeczki miodu-jak kto lubi). Wszystko zmieszać i na patelnie. Szybko i zdrowo. Na wierzch można jeszcze jakieś owoce, dżem dać do smaku ;)
malinowaPianka
płatki owsiane (6 łyżek) zalej na noc jogurtem naturalnym , rano dodaj łyżeczkę miodu , banana, kilka kulek winogrona, para rodzynek (w sumie co lubisz i masz pod ręką) , pyszne i pożywne uwielbiam ostatnio to wcinać :)
workout
Muesli z Kaufa (1 kg za 8 zł) + jogurt naturalny + otręby pszenne + owoce typu: borówka, winogrono, maliny, śliwki, banan, truskawki. Idealny zestaw - dostarcza witaminy, błonnik, napełnia żołądek :)
never09
Polecam placek z otrębami. Jedno jajko,dwie łyżki otrębów, łyżka płatków owsianych, łyżeczka jogurtu naturalnego, (pół łyżeczki miodu-jak kto lubi). Wszystko zmieszać i na patelnie. Szybko i zdrowo. Na wierzch można jeszcze jakieś owoce, dżem dać do smaku ;)