...
wiola19915
Dziewczyny a czy te ćwiczenia zadziałają na brzuszek po ciaży?
Koralikowa
Juusstynka Ja mam 6 i odpoczynek ^^ jutro 7 dzień:)
Juusstynka
robi ktoś? bo ja mam 4dzień
monika105
ból jest przejściowy, duma trwa wiecznie : )
paulyn1
Dziewczyny!! to chyba normalne że chcąc miec jakiekolwiek efekty trzeba się nieźle natrudzić a z pompkami zawsze mozna sobie poradzić nie trzeba jakiejś szczególnej techniki (wiem bo sama robie pompki) musimy tez pamietać że nasze ciała są zbudowane troche inaczej niż meskie i robiąc pompki z nogami na wysokości ramion (w padzie oczywiście) uzyskujemy swietne efekty a są troche lzejsze :)
beecky
Po prawdziwych brzuszkach też bardzo łatwo o zakwasy, przy ich robieniu popełnia się bardzo dużo błędów :/ Między innymi chodzi o to, aby w czasie robienia brzuszków nie dochodził do mięśni tlen:) Wtedy rzeczywiście robimy brzuszki, na tzw. ,,masę'' :)
Koralikowa
Ja co tydzień muszę robić od 30 do 150 brzuszków. Nie polecam, bo zmęczenie. Efekty całkiem niezłe.
monika105
mogą być damskie pompki : D
sara25
NIE 115 pompek przy 20 już wymiękłam może jakoś pójdzie a właśnie to chodzi o pompki męskie czy damskie bo jeżeli o damskie to z łatwością mi pójdzie ale męskie to....
Pro646Mona
Wooow O.o No cóż brzuszki to dam radę gdyż robiło się po 800 ale pompki i przysiady ... ojj coś wyczuwam zakwasyy xD
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.