^^ .
kinia29045
zależy w jakich się lepiej czujesz, ja na początku robiłam podstawowe, potem przeszłam na te w rozkroku, teraz mam przerwę bo nie daje rady na kolana, a nie chcę sobie zrobić jakiejś szkody:))
tygrolxx
ja mam jeszcze pytanie... czy tu chodzi.o te podstawowe przysiady czy w rozkroku? :)
raspberrygum18
robie dzisiaj mam 3 dzien :) i do tego robie jeszcze te cwiczenia stania przy scianie na sekundy. Oby byl jakis fakny efekt
kinia29045
na pewno jakiś będzie, rob w mniejszych ilosciach, ale codziennie
raspberrygum18
czy jak zmniejsze ćwieczenia o połowe bedzie efekt. ?
justi450
Polecam ale w mniejszych ilościach i lepiej wcześniej sie troszeczke do tego przygotować :)
Olaf_Wyszogrodzki
Nie polecam po takim czyms wam uda padna, szczegolnie jezeli ktos nigdy nie cwiczyl systematycznie. Nogi to nie brzuch ze mozna go trenowac codziennie. Im ciezej sie cwiczy tym przerwy powinny byc dluzsze - nawet do 4 dni.
martyna88
Widziałam efekty.. Są genialne:)
smutna12
zaczynam od dziś ;)
kinia29045
Ja robie na raty bo nie jestem w stanie zrobić np 50 odrazu. Teraz robię półprzysiady bo kolana strasznie bolą, poza tym ewa i mel b też tak robią. Dzisiaj 100 :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.