Polecam Wam dziewczyny :D
www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw&list=PLlDXeHeFF5QaiQ5VDybf4wYZ2lalrIQAf&index=6
Ale nie obiecuję, że nie będzie bolało ;-))) Aczkolwiek efekty na 100 % bardzo lubię ten trening :) I polecam tez przejrzeć na YT fitness blender ćwiczenia na nogi i pośladki -również godne uwagi jeśli walczycie o zgrabne nóżki :D A jeśli wolicie chude nogi to nie wiem... tylko dieta chyba ;(
pantat
również robię przysiady i boję się strasznie o uda. Z jednej strony uniesione pośladki, a z drugiej grube uda :C
Ejzja
fitness-all-day.blogspot.com/2013/11/czy-od-przysiadow-urosna-mi-uda.html polecam poczytać ;)
skkf
A po jakim czasie będą efekty po 100 przysiadach dziennie? Jakie ćwiczenia są jeszcze dobre?
ewawiara1986
Polecam Wam dziewczyny :D www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw&list=PLlDXeHeFF5QaiQ5VDybf4wYZ2lalrIQAf&index=6 Ale nie obiecuję, że nie będzie bolało ;-))) Aczkolwiek efekty na 100 % bardzo lubię ten trening :) I polecam tez przejrzeć na YT fitness blender ćwiczenia na nogi i pośladki -również godne uwagi jeśli walczycie o zgrabne nóżki :D A jeśli wolicie chude nogi to nie wiem... tylko dieta chyba ;(
Smail
Także przyłączam się do tego pytania :)
Ejzja
Przede wszystkim wszelkiego rodzaju ćwiczenia cardio! Ja polecam chociażby "jillian michaels kickbox workout":)