...
Sasza12321
ideał <3
_Zana_
No i bardzo rozsądnie bo takie katowanie wcale nie jest dobre. Będzie może wolniej ale za to efekt na stałe a nie zaraz jojo:)
blossom_
ja na razie jestem nastawiona na odchudzanie ,ale jak najbardziej zdrowo i powoli tzn. więcej jeść i więcej ćwiczyć ;) Staram się codziennie znaleźć ok 1h , oprócz niedzieli , znalazła fajny program walk in home i tak sobie ćwiczę 30 minut do tego 15 minut na uda , 8 min brzuch i rozciąganie , na razie czekam na efekty :)
_Zana_
Ja mam skakankę i Mel B na pośladki, i chcę wyrobić kaloryferek na brzuchu więć robię 6tkę Weidera.I basen 2 razy w tyg ale to tak rekreacyjnie:) Szukam jeszcze czegoś na ramiona,ale na razie nie mogę nic znaleźć. Bo wyznaję zasadę,że najlepiej ćwiczyć to co się podoba:) Jak mi się nie podoba to nie robię:) Jakbym miała chudnąć to bym może była mniej wybredna,ale na razie oprócz brzucha zależy mi tylko na utrzymaniu stanu obecnego. Co do roweru w życiu bym nie powiedziała,że będę tyle i w takich warunkach jeździć, pasją zaraził mnie chłopak i tak się już oderwać nie mogę:)
blossom_
podziwiam, widać ,że to bardzo lubisz ! właśnie jeżdżenie w domu jest trochę nudne , ale może spróbuję łączyć z innymi ćwiczeniami :D
_Zana_
A ja jeździłam na górskim po terenie więc trochę inny wysiłek, właściwie same kamienie i prawie non stop pod górę. W dwa miesiące po 35-40 km dziennie, a na koniec prawie 300 w 3 dni w Bieszczadach wyrobiłam takie udo,że kolarz zawodowy by się nie powstydził takiego mięśnia czworogłowego. Teraz chcę zacząć brać udział w zawodach amatorsko tylko bo na karierę już za późno. Ale myślę,że taki rowerek zwykły jak się ustawi większe obciążenie też da efekty. Mi 35 km schodziło w jakieś 2-2,5 godziny kręcenia z 2-3 przerwami po kilka minut na trochę izotoniku. Ale na taki stacjonarnym nie wiem czy bym dała radę tyle kręcić,chyba trochę nudne..Choć przy tv albo z książką można kręcić:) Teraz mam przerwę z rowerem przez pogodę, już nie mam kiedy tyle kilosów nabijać choć miałam startować w zimowych zawodach... Więc się przerzuciłam na skakankę żeby utrzymać siłę w nogach. Bardzo dobre ćwiczenie.
_Zana_
mój sposób na utrzymanie wyrobionych na rowerze:)
_Zana_
też skakankuję:)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.