Hej laski trenowałam Gimnastyke Artystyczna 16 lat i jedyne co jest najlepsze to systematycznosc codziennie naciaganie nawet głupia "zabka" delikatnie pompować nie na siłe. Na zakwasy najlepsza goraca kąpiel z sola moze byc nawet kuchenna :) Powodzenia
Myślę, że szpagatu na podłożu nauczysz się spokojnie w miesiąc lub 2(zależy od tego na jakim poziomie jesteś teraz i od tego jak regularnie będziesz to robić) ja w okresie około miesiąca się nauczyłam, choć miałam bardzo oporne ścięgna ;) Najważniejsze to nie zrażać się zakwasami. Ale jeśli mowa, o tym na zdjęciu, oj to myślę, że to wyzwanie co najmniej na pół roku.
Hmm, a mnie lepiej wychodzą próby szpagatu na podłodze, chociaż nie mierzyłam jeszcze, ile cm mi zostało. Za to na stojąco, przy ścianie, nie wiem czemu, ale boli mnie biodro. Tzn. zapewne coś źle robię ;) Podejrzewam, że biodra mi się rozjeżdżają podczas prób :/ Ale czemu bardziej odczuwam to na stojąco- tego nie ogarniam.
Aaagusia
Hej laski trenowałam Gimnastyke Artystyczna 16 lat i jedyne co jest najlepsze to systematycznosc codziennie naciaganie nawet głupia "zabka" delikatnie pompować nie na siłe. Na zakwasy najlepsza goraca kąpiel z sola moze byc nawet kuchenna :) Powodzenia
konto-usunięte
Myślę, że szpagatu na podłożu nauczysz się spokojnie w miesiąc lub 2(zależy od tego na jakim poziomie jesteś teraz i od tego jak regularnie będziesz to robić) ja w okresie około miesiąca się nauczyłam, choć miałam bardzo oporne ścięgna ;) Najważniejsze to nie zrażać się zakwasami. Ale jeśli mowa, o tym na zdjęciu, oj to myślę, że to wyzwanie co najmniej na pół roku.
ananonda
Hmm, a mnie lepiej wychodzą próby szpagatu na podłodze, chociaż nie mierzyłam jeszcze, ile cm mi zostało. Za to na stojąco, przy ścianie, nie wiem czemu, ale boli mnie biodro. Tzn. zapewne coś źle robię ;) Podejrzewam, że biodra mi się rozjeżdżają podczas prób :/ Ale czemu bardziej odczuwam to na stojąco- tego nie ogarniam.
Ollie_K
ja miałam 50 cm do szpagat u na początku, po dwóch miesiącach miałam 30 cm, dalej ćwicze, no i codziennie po 15 min :)