,,,
klalka
Piękny brzunio *.*
moniczka12345
30% ćwiczenia, 70% dieta... więc tak powinnaś mieć dietę a nawet musisz. i może nie jakąś dietę tylko po prostu zdrowe odżywianie. pewnie słyszałam o takiej gadce już nie raz... ale najlepsze są najprostsze sposoby, zamiast się katować dietami durnowatymi to po prostu zmień parę rzeczy w swoim odżywianiu. ja miałam różne diety i tak naprawdę chudłam a potem znów tyłam. więc jak się bierzesz za siebie i za zmianę wyglądu to już na całe życie :)
MsDeath
Powiem ci tak. Bardzo dobrze że ćwiczysz, dbasz o siebie. Jestem szczęśliwa czytając blogi, wpisy itp. osób które chcą się odchudzać ale na boga.. Proszę, rób to dla siebie! Rób do dla niesamowitych zdjęć na plaży swojego ciała ale proszę nie porównuj się do nikogo innego! Wiadomo ze możesz mieć mięśnie brzuszka ale nigdy Twój brzuch nie będzie taki jak czyjś inny. Na pewno dietka i ćwiczenia zrobią z ciebie bogini pod względem wyglądu ale nie będziesz taka jak inne. Będziesz totalnie wyjątkowa, inna na swój niezwykły sposób. Nigdy nie będziesz wyglądać jak na tym zdjęciu! Będziesz jeszcze lepsza, inna niż powyżej ale nieziemska ♥
mychakruszyna
Mam problem i myślę, że ktoś mi doradzi. Od roku chodzę na siłownię (cardio) 4-5razy w tygodniu, nie są to jakieś ekstremalne ćwiczenia, ale co najważniejsze - ruch! Niestety przez złą dietę (czyt. słodycze i podjadanie) niezbyt widziałam efekty. Od 2 tyg trzymam się ściśle diety - tzn. zbilansowanej diety tj. 5 posiłków minimum w odstępach ok 3godz., dużo warzyw, białko, łyżeczka oliwy z oliwy max na dzień... wszystko wedle poradników dietetyków. Problem polega na tym, że kiedy spr w dzienniku kaloryczności ile przyjmuję dziennie kalorii wyszło, ze nie cały tysiąc (więc zbyt mało), dlatego wzbogaciłam nieco posiłki, żeby do 1200 doszło. Mimo to waga skoczyła o kg w górę, mam wrażenie, że przybyło też tkanki tłuszczowej... czy to normalne? Co jest nie tak?
Pxsia
Zdecydowanie tek ! No oczywiście 5 posiłków dziennie, pić dużo wody, małe porcje, dużo warzyw i owoców, zero słodyczy i fast food, unikać tłustych rzeczy, no to chyba takie podstawy :)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
4
1
1
Pewność siebie - Jak nabrać pewności siebie
0
1
0
Serdecznie zapraszamy na nowy post na blogu
1
1
0
Która z nas nigdy tego nie przeżyła ? Link w ko...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.