robiłam wczoraj pierwszy dzień, i mam zakwasy. uda mnie bolą :( może powinnam robić co jakiś czas. czy dziś moge ćwiczyć dalej czy zrobić dzień przerwy lub mniej tego
zastanawiam się czy aż tyle przysiadów nie zadziała negatywnie na nasze kolana. co o tym myślicie? Troszkę już ćwicze i pytałam w szkole Pani od wf, powiedziała ze najlepiej robić np. po 10 i trzy serie. po każdej serii z 15 sekund odpoczynku.
callingyou
dziękuje a gdzie znajde dobre ćwiczenia na rozciąganie nóg ?
callingyou
robiłam wczoraj pierwszy dzień, i mam zakwasy. uda mnie bolą :( może powinnam robić co jakiś czas. czy dziś moge ćwiczyć dalej czy zrobić dzień przerwy lub mniej tego
go96321
dziękuję Wam, wiem jak wykonywać poprawnie, tylko bałam się czy przypadkiem nic nie zrobię sobie z kolanami :)
go96321
zastanawiam się czy aż tyle przysiadów nie zadziała negatywnie na nasze kolana. co o tym myślicie? Troszkę już ćwicze i pytałam w szkole Pani od wf, powiedziała ze najlepiej robić np. po 10 i trzy serie. po każdej serii z 15 sekund odpoczynku.
emily90210
ja na 14 i także duże efekty = )
sochalke
lania90 - Twój komentarz jest najlepszą motywacją xD
lania90
ja mam 7 i też już coś zauważyłam! a właściwie to mój chłopak, który nie wiedział że coś zaczynam ćwiczyć;p