*.*
Polubili:
Melianka
Aniusiaxxd
agula94
Paulinka136
amcia77
oleczaka7
panacotta
Pauliska11
LiMoNkA1223
WikuskaF
oraz 12 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
emilia3a9
Ja pod koniec ubiegłego roku ćwiczyłam codziennie. Czułam się potem lepiej, zdrowiej, a i uwidoczniły mi się kości (o czym w ogóle nie myślałam) na ramionach ;) Ale później jakoś przestałam ćwiczyć... teraz zaczynam od nowa ;)
ithilien
gdybym zrobiła 500 brzuszków to bym chyba pękła w pół o.o
anada78
Jeśli podzielisz sobie dzień na trzy fazy (rano(godzina.6-7), popołudnie(godzina 15-16),wieczór (godzina 21-22) poświęcając dosłownie 30 min( zależy od tempa wykonywania ćwiczenia) na trening osiągniesz taki rezultat w ciągu 4-5 tyg. u mnie są to brzuszki(1500= w ciągu 1 fazy 500 brzuszków) + skakanka(500 podskoków) i w weekendy biegam 5 km:> a co do posiłków jedz co chcesz tylko z umiarem i stosuj dietę 8-godzinną :) Ja już zaczynam 2 tyg. powiem Ci,że powoli widzę zmiany na moim brzuchu :>
sOdziutka
jakie robić ćwiczenia, żeby miec w efekcie dokładnie takie mięśnie brzuszka?