:))
keepstyle
mel b polecam diete 50/50 bieganie no ja mam 168 cm i waze 64 kg ;/ wiec za duzo polecam strone vitalia.pl dowiesz sie co jesc i ile bedziesz wazyc za 2 lata nie zmieniajac swojego jadlospisu i motywacji jest tam sporo ;)
level
ogólnie nie ma ani Twoich zdjeć, ani informacji ile ważysz, ile wzrostu - ciężko coś powiedzieć. na oko liczę, że jesz pewnie 1200-1500 kcal, a pamiętaj, że jak jesz za mało to rezulaty albo przyjdą bardzo powoli , albo wcale. oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozład białka/węglę/tłuszcze i staraj się trzymać mniej więcej i (raczej) zero słodyczy :)
level
a ile jesz? ;)
peige8
jeej gratulacje ! ;* jakie cwiczenia ? ile razy w tyg ? dieta ? podziwiam Cie !
Iska358
;o Gratulacje :* . . zdradzisz mi swój sekret ? :D
Ania1008
Jeśli to twoje, to po co więcej? :)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
2
1
0
Legginsy Pink Shade są wykonane z materiału Bru...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.