tak od tego zaczynalam ... przez 2 miesiace ... pozniej zaczelam biegac i wrzucac inne cwiczenia jak brzuszki czy skreto sklony ... teraz chodze na silownie gdzie nic specjalnego nie robie ... tylko bierznia i na jednej maszynie ( nie wiem jak sie ona nazywa ) ale mozna powiedziec ze wioslujesz ... dobre na rece nogi i brzuch ... zaznacze ze nie bylam
basi3nka
ja mam zakladke fitness i sport ... nie dzwiganie dzieci czy cos w tym rodzaju ... wiec sa tu zdjecia z efektami moich cwiczen ...
juliaj24
od dzieci dzwigania,mam na myśli,że każda kobieta jak zostanie mamą to dostaje mięśni
juliaj24
czym się tu chwalić?!ja mam dwa razy takie i to oddzielić dwigania
basi3nka
ze nie bylam osoba otyla ... jestem szczupla osoba .... nie mam diety ... poprostu regularnie biore sie za siebie :-)
basi3nka
tak od tego zaczynalam ... przez 2 miesiace ... pozniej zaczelam biegac i wrzucac inne cwiczenia jak brzuszki czy skreto sklony ... teraz chodze na silownie gdzie nic specjalnego nie robie ... tylko bierznia i na jednej maszynie ( nie wiem jak sie ona nazywa ) ale mozna powiedziec ze wioslujesz ... dobre na rece nogi i brzuch ... zaznacze ze nie bylam
konto-usunięte
przeczytałam w poprzednich postach, że robiłaś plank. opiszesz jak zaczynałaś? ;)