To zależy, ale ogólnie można powiedzieć, że - tak, wskazane się jest spocić się. Z tego, co czytałam i dowiadywałam się z różnych źródeł dobre cardio musi polegać na tym, że naprawdę mocno się spocimy, bo przecież o to w nim chodzi, żeby serce przyśpieszyło i żebyśmy spalili dużo tkanki tłuszczowej podczas intensywnych ćwiczeń. Zastanawiam się co z ćwiczeniami typowo na rozbudowywanie mięśni - wydaje mi się, że jak pracujemy nad jakąś konkretną, wyizolowaną grupą mięśni, to wtedy obfite pocenie się nie jest wyznacznikiem tego, czy bardzo się przykładamy czy nie. Bo jednak ruchy i działania są bardziej ograniczone. Ale wtedy za to czuć jak mięśnie "palą" :P
PORNOGRAPHIC
To zależy, ale ogólnie można powiedzieć, że - tak, wskazane się jest spocić się. Z tego, co czytałam i dowiadywałam się z różnych źródeł dobre cardio musi polegać na tym, że naprawdę mocno się spocimy, bo przecież o to w nim chodzi, żeby serce przyśpieszyło i żebyśmy spalili dużo tkanki tłuszczowej podczas intensywnych ćwiczeń. Zastanawiam się co z ćwiczeniami typowo na rozbudowywanie mięśni - wydaje mi się, że jak pracujemy nad jakąś konkretną, wyizolowaną grupą mięśni, to wtedy obfite pocenie się nie jest wyznacznikiem tego, czy bardzo się przykładamy czy nie. Bo jednak ruchy i działania są bardziej ograniczone. Ale wtedy za to czuć jak mięśnie "palą" :P
Ferrero
hahaha nie moge... nie można się po treningu umyć?