: &amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
smile_love
może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?
Cholerka
Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
atomkinga
3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (60-80cm) fitball i unosić biodra jaknajwyzej z 3 sekundowym zatrzymaniem i napieciem mm REWELACYJNE cwiczenie na brzuch, pośladki i uda POLECAM
didaska
Pierwsze na mięśnie brzucha;drugie na wiele rzeczy,bo brzuch,uda,pośladki,ramiona;trzecie na brzuch; przy wykonywaniu czwrtego powinno się podnosić pośladki do góry i to działą na pośladki właśnie ;)
natka2200
na mięśnie brzucha.
konto-usunięte
na co działają takie ćwiczenia?
Kate30
bardzo fajne