☞ Motywujemy do ćwiczeń☞ :)
Plan posiłków ustalony, przepisy na smaczne i zdrowe dania przygotowane! Pora zabrać się za harmonogram ćwiczeń!
Wiemy, że najtrudniej jest zacząć;), zmobilizować się do regularnych ćwiczeń i odnaleźć w sobie cierpliwość w oczekiwaniu na efekty.
Pamiętajmy jednak, nie ma rzeczy niemożliwych!
Koniec wymówek związanych z brakiem czasu i odpowiedniego stroju do ćwiczeń. Koniec wykrętów, poszukajmy inspiracji i pokażmy wszystkim na co nas stać!
Przygotowałyśmy kilka wskazówek, które jak sądzimy mogą okazać się dla Was przydatne na początku drogi do wymarzonej sylwetki:
✎ Nie odkładaj ćwiczeń na później, zacznij tu i teraz:).
✎ Zrób rozpiskę swoich treningów i ustaw przypomnienie w telefonie, systematyczność jest bardzo ważna, bez niej wiele nie osiągniemy.
✎ Wyznaczaj sobie najpierw małe cele, by stopniowo je zwiększać. Wykonaj pomiary swojego ciała przed rozpoczęciem treningów.
✎ Jeśli nie jesteś typem samotnika zaproś do ćwiczeń kolegę lub koleżankę, wspólne treningi często skuteczniej motywują. Możesz również wybrać się na zajęcia grupowe w klubach fitness.
✎ Zachowaj różnorodność ćwiczeń.
✎ Umilaj sobie czas ćwicząc, przygotuj ulubioną muzykę.
Kochani, a Wy w jaki sposób dbacie o swoją sylwetkę? Preferujecie treningi indywidualne, a może zajęcia grupowe?
Wielu z was pierwsze etapy metamorfozy ma już za sobą, podzielcie się z nami swoim doświadczeniem, zmotywujcie innych Zszywkowiczy (nas też:)) do walki o zdrowie i smukłą sylwetkę.
Użytkownicy także przypinają:
