04.06.
2013
dreamandlove
to jest mój stan aktualnie ale chce pozbyc sie tego tłuszczyku i boczków:)
dreamandlove
zdjęć z przed nie mam bo mięśnie odkąd tańczę zaczęły się pokazywać raz lepiej raz gorzej:)
dreamandlove
powiem Ci codziennie robie różne ćwiczenie:) bo ja nie lubie robic ciagle tego samego lub np. jak robiłam mel-b na posladki to nie czułam tak bardzo pracy miesni jak na początku wiec przerzuciłam sie na inny zestaw. Z tłuszczykiem troszke mam problem w okolicy pepka i na boczkach i szczerze nie moge sie tego pozbyć. Robie róznego typu brzuszki wiec bardziej wzmacniam mięśnie:)
wercia_59
a masz swoje zdjęcia przed i po? mel b na pośladki to na posladki ;p a na brzuszek robisz tez z mel b? i raczej ćw spalające tkankę tłuszczową czy ćwiczenie na rzeźbienie mięśni?
1martusia23
jest cudowny! gratuluje *.*
dreamandlove
Dieta nie zbyt skomplikowana:) Śniadanie: ciemna bułka z ogórkiem pomidorem i z jakąś chudą wędlina lub szynką, obiad: ryż z warzywami i piersią z kurczaka, lub sałatka z warzyw z mięsem z kurczaka, kolacja jogurt z owocami lub z musli:) to jest taki przykład ale można kombinować na wiele sposobów. POmiędzy posiłkami jakies owoce lub koktajl owocowy. A co do ćwiczeń to tak jak pisałam wcześniej mel b na pośladki, czasami Ewa Chodakowska i swoje. Mnóstwo filmików znajdziesz na YT. A i oczywiście woda i zero słodyczy( choć ja musiałam się stopniowo odzwyczajać:P)
wercia_59
jaka dieta? opisz dokładnie dzień ćwiczen :)
Smuack
cudowny, gratuluję!
konto-usunięte
cudowny brzuch! zazdroszcze ;)
ickaaa
Ładny, ładny ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.