#1 Ogranicz ze swojej diety fast-foody.
Jeśli masz ochotę na jakąś przekąskę, to sięgnij po jakieś owoce. #2 Jedz i pij żywność, która pobudza twój metabolizm, np. zielona herbata, jabłka, jogurty o obniżonej zawartości tłuszczu, seler naciowy, cynamon, grejpfrut, brokuły, chude mięso i ryba, oliwa z oliwek, ostre papryki, awokado, fasole, ryż niełuskany, migdały, gorzka czekolada, imbir i woda. Ta żywność pobudza twój metabolizm, pomagając w spadku wagi. #5 Dużo ćwicz. Uprawiaj jogę, pilates lub biegi. Na YouTube możesz znaleźć różne poradniki. Polecam Mel B, Ewę Chodakowską. #6 Pamiętaj o śniadaniu! #7 Pij dużo wody – nasze ciało skała się w 80% z wody, a my chcemy pozbyć się wszystkich toksyn. Spróbuj rozpocząć dobry dzień od szklanki wody, wyciśnij do niej również sok z cytryny, aby wypłukać toksyny. Pij 6-8 szklanej wody dziennie.
Użytkownicy także przypinają:
