14 minute ABS workout Ćwiczenia na mięśnie brzucha ..
polecam <3
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
goodtime Jak dbacie o swoją sylwetkę? Dajcie znać w komentarzu.
goska_ck
Dodatkowo, pamiętajcie, że dieta również jest istotna. Nie trzeba się głodzić, ale warto wyliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i nie jeść więcej niż to. Ja stosuję zasadę deficytu kalorycznego, ale to dlatego że chcę schudnąć. Tym, które chcą tylko być bardziej wyćwiczone a nie tracić na wadze radzę zacząć po prostu uważać na to co się je, w jakich ilościach, odstępach, porach.
goska_ck
Ciężko mi to określić skoro jestem na diecie, ale ogólnie dziewczyny to raczej nbie macie co liczyc na to, że spalicie tłuszcz po 14 minutach treningu samego brzucha. Jeśli chcesz zrzucać wagę/ spalać tłuszcz to polecam skakanie, bieganie, rower, pływanie, ogólnie treningi cardio. 40 minut takiego treningu (minimum!!), następnie lecisz 14 minut z Natalią i po jakimś czasie na pewno będą efekty. I schudniesz i wyrzeźbisz brzuch. Nigdy nie wierzcie w to, że 10 minut z Mel czy 14 z Natalią pozwolą Wam schudnąć, bo to tak nie działa :)
SmileSmileSmile
a dają coś co na spalenie tłuszczyku z brzucha , czy raczej nie ?
goska_ck
od połowy kwietnia jestem na diecie, z Natalią ćwiczę dzień w dzień od jakiegoś miesiąca. Ale dodatkowo jeżdżę również dużo na rowerze, pływam, ćwiczę jakieś inne 'coś' ;) Ale z Natalią ćwiczę zawsze i w przeciwieństwie do 6weidera czy mel b, naprawdę wyrzeźbił mi się już brzuch.
goska_ck
bardzo lubię te ćwiczenia! <3 i przynoszą efekt!