30 dni squat wyzwanie
konto-usunięte
żegnajcie zdrowe kolana
hyhy00
Jedziemy z tym koksem! :)
AndziaM92
A efekty jakie?
Fitti
KarolinaM1995, każdy może robić przysiady oczywiście pod warunkiem ze porusza się o własnych nogach. Masz racje co do tego, że może być niektórym ciężko zrobić 50 przysiadów, ale za jednym zamachem, można je rozbić na kilka serii z niewielkimi przerwami np. 30 sekundowymi. A co do tego planu treningowego jedyna przesada jest codzienne przemęczanie mięśni. Lepiej robić takie ćwiczenia co drugi dzień.
KarolinaM1995
przysiady są okej , dają świetne efekty .. Ale zrobienie 220 przysiadów to chyba lekka przesada..
MrsGatsby
Podejmuję to wyzwanie :-D
martuskaz997
Będą efekty? :3
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.