![dobrze wiedzieć ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0213/thb_1257.jpg)
![szczupłe uda ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0216/thb_2600.jpg)
30 dniowe wyzwanie !
san_dra
też robie i jak mam zrobić ponad 3 min to mi nogi do dupy wchodzą ;p
Inspiracja
Tłuszczyk by mogło spalić. :D
Sylvja
wyrzeźbienie brzuszka :)
ryska94
podejmuję się wyzwania ;) nie wiem czy coś da, ale na pewno nie zaszkodzi :).
Sylvja
polecam już po tygodniu widac efekty :)
arleta12855
uwielbiam deske! na poczatku jak ze wszystkim jest ciezko, ale pozníej 2min dzíennie deski to sama przyjemnosc! :) polecam: rozciaga, rzezbi, spala.
tyskaxx
Na co to ćwiczenie jest dobre? Rzezbi, pomaga spalać czy coś w zupełnie inny deseń? Z góry dziękuję za odpowiedz. :)
anikana
Ja mam skrzywienie kręgosłupa, dlatego mnie boli nawet jak stoję
plutoniak
anikana - jeśli bolą Cię plecy to znaczy, że źle robisz to ćwiczenie. Brzuch, ramiona i nogi mają prawo, ale plecy - absolutnie nie! Sprawdź na youtube jak się wykonuje tzw. deskę/plank. Możesz sobie zrobić sporą krzywdę.
anikana
Chyba tak. Robię od nie dawna i po tym ćwiczeniu strasznie bolą mnie plecy, brzuch, ramiona i całe nogi.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.