Charlott ja też mam jej ksiazke po angielsku. jest wypisane co w jaki dzień należy robic, co drugi dzien są cwiczenia na miesnie i cardio i co drugi dzień bieganie lub jakas inna aktywność fizyczna tego typu :)
Ma ktoś dokładną rozpiskę jej ćwiczeń? Jak ma to wyglądać, ile serii, po ile powtórzeń, co w każdy dzień itepe? Mam jej książkę, ale po angielsku niestety..
natttbucks
paula0609 ćwiczę tak jak jest rozpisane w planie, nie odpuszczam dni ale słabo mi idzie dieta :(
natttbucks
Charlott ja też mam jej ksiazke po angielsku. jest wypisane co w jaki dzień należy robic, co drugi dzien są cwiczenia na miesnie i cardio i co drugi dzień bieganie lub jakas inna aktywność fizyczna tego typu :)
paula0609
I jak Ci idzie? :)
Charlott
Ma ktoś dokładną rozpiskę jej ćwiczeń? Jak ma to wyglądać, ile serii, po ile powtórzeń, co w każdy dzień itepe? Mam jej książkę, ale po angielsku niestety..
natttbucks
EwaOnly u mnie jak na razie słabe efekty ale to dlatego że odpuszczam często dietę :(
EwaOnly
baaardzo polubiłam jej plan, efekty ćwiczeń też niezłe ;) niestety po 7 tyg musiałam przerwać...Ale może wrócę, bo warto *_*