6 Weidera
gosipgirl
czy ktoś wytłumaczylby mi jak korzystać z tej tabelki? :)
majki007
te ćwiczenia bardzo obciążają odcinek lędźwiowy no i szyjny, polecam mel b albo tamile webb :)
nika93kwidzyn
Ja robiłam to ponad dwa lata temu, wiem ,że około 40 dni robiłam i jak dla mnie okazały się nie trafione. ;/ Wolę Mel B.
nusia5858
Ja to robiłam 30 dni a później już nie mogłam bo plecy wysiadły
KlaudiaM
Aby kręgosłup nie czuł się obciążony- i to zalecam ZAWSZE- po ćwiczeniach położ się na brzuchu i wygnij do tyłu, najmocniej jak potrafisz. zrób tak kilka razy
kingaTe
mimo że mój rekord to tylko 10 dni to również polecam, efekty były widoczne ;)
majki007
dobre zajęcie jeśli ktoś ma dużo wolnego czasu ;d zrobione 42 dni, w sumie polecam, ale okropnie męczące i nudne. Efekty możecie dziewczyny zzobaczyć u mnie ;)
siwka1996
Doszłam do 30 dnia :D Ale boli kręgosłup strasznie !:( miałam super wyżeźbiny brzuch ale niestety skoki wagi :c
kamilka
działa, działa już po 10 dniach miałam lekkie rysy :3 Ale odechciało mi się ćwiczyć i znikły. Niestety :) Ale polecam
Morgenka
Ja zaczynam od marca, mam nadzieję że wreszcie będę miała płaski brzuch, szczerze to nie pamiętam żebym kiedyś go miała!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.