accepted.
malinowamisia89
Ja jestem na 25 dniu i efekty są super!!! W końcu mam tyłeczek a nie płaską, dużą dechę zamiast tyłka:/ nie dość że pośladki mi się podniosły to jeszcze bardzo ujędrniły, a cellulitu praktycznie już nie mam! Polecam! Boli ale warto:)
aneka1717
a ja staję w lekkim rozkroku. Stopy całe na ziemi i przysiadam jakbym chciała usiąść na krzesełku. Plecy prosto a tyłek wypięty do tyłu, czyli nie schodzę do samej ziemi tylko do wysokości kolan. Tak robiłam na zajęciach fitness i wydaję mi się, że jest to bezpieczniejsze dla kolan, niż standardowe przysiady
chediavolo
Ja jestem przy dniu 20 i również widzę świetne efekty! tyłek jest świetnie ujędrniony a w udach widać wielką róznicę :) Polecam jak najbardziej ^^ A jeśli chodzi o moje przysiady, to ja robiłam do połowy w rozkroku, stopy przy ziemi :]
isarell
te przysiady mają być do samego dołu czy takie do połowy? i czy można odrywać pięty od ziemi?
amellies
ja jestem w 23 dniu i widze efekty, -3 cm w udach i tylek widocznie podniesiony i ujędrniony ;) POLECAM !
katrinarokstein
chodzi mi o to zeby utrzymac efekt...
agana
Mi się wydaje, ze po 30 dniach należałoby dodać sobie ciężar jakiś na plecy- najlepiej sztanga, ale pewnie są jakieś zastępcze i tańsze sposoby. Zaczynać od początku według mnie nie ma sensu, bo to cofanie się. A jeżeli chodzi o to czy tyłek się zmniejszy (tkanka tłuszczowa!) to raczej nie, bo to działa na mięśnie przecież, tyłek się na pewno uniesie. Tylko żeby zobaczyć czy tyłek się rzeczywiście "poprawił" to trzeba spalić tłuszczyk.
katrinarokstein
a chcialam zapytac.. co dalej kiedy skoncze po 30 dniach? moge zaczac od poczatku czy robic ich co raz wiecej?
katrinarokstein
dzis dopiero 7 dzien.. Czuje ze dziala ;D
aneta11156
opiszcie mi dokladnie jak robicie to ciwczenie :p
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.