Moim zdaniem np.; 70 brzuszek i przysiadów dało by się tyle zrobić ale nie pompek! zwłaszcza jak tak dużo ich jest i codziennie jest 5 więcej to tyczy się tych osób które zaczynają ćwiczyć, ponieważ te osoby które już długą ćwiczą pompki ogólnie ręce chyba dałyby radę.
![dobrze wiedzieć ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0213/thb_1257.jpg)
Beacia00
Moim zdaniem np.; 70 brzuszek i przysiadów dało by się tyle zrobić ale nie pompek! zwłaszcza jak tak dużo ich jest i codziennie jest 5 więcej to tyczy się tych osób które zaczynają ćwiczyć, ponieważ te osoby które już długą ćwiczą pompki ogólnie ręce chyba dałyby radę.
vwvww
nie można tylko tego robić gwarantuje bolące kręgosłup tylko po tych 3
black_angel24
A jeszcze takie pytanko ;) Od pompek rozrosną mi się mięśnie na ramionach, czy najpierw spali się tłuszcz? ;)
black_angel24
Okey też zacznę tylko dodam do tego jeszcze mel b cardio ;)
madzika79
zaczynam ale dodaję skłony do tego.
aniania21
Czy mogą być "damskie" pompki?
brownskin
ok, dzięki ;)
brownskin
ktoś po tym faktycznie schudł?