![Być Idealną [!]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0407/thb_3117.jpg)
ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania
dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spore doświadczenie nie tylko ze względu na to że chodzę na siłownie, lecz na duże zainteresowanie tą tematyką :)w linku <zamiast przecinka - kropka>
kamil905553
hej
mycha577
karooooo, od jakiegos miesiaca cwicze na nogi, gwneralnie jestem chuda i nogi to masakra wiec postanowilam je wyrzezbic zeby nabraly ksztaltow, polecasz jakis plan treningow? z poczatku mialam zakwaty, teraz zmieniam ilosc powtorzen i obciazenie i nic. moze za malo?
projektwnetrz
40 min Cardio plus jakieś cwiczenia na brzuch nogi do żaby i brzuszki dobrze działają
natka2708
mam po bokach zarys mięśni , najgorsza jest dolna czesc brzucha dlatego skacze:) niestety mam taka prace ze nie moge jesc regularnie:( dlatego chyba tak powoli widac efekty.... ale mysle ze dzieki skakance bedzie ok?
projektwnetrz
hej ja ćwicze juZ od dawna zazwyczaj jest to trening pomieszany Cardio z siłowym wykorzystując swoją masę ciała od niedawna tez silownia waże około 52 kg przy wzroście 166 w tym około 13% tłuszczu nie chce juz chudnąc zależy mi na przebraniu masy mięśniowej w górnych partiach ciała i pośladki przede wszystkim nie tyjac jednocześnie w udach ćwicze 6 razy w tyg po około 1,5 godziny czasem godzine od niedawna pije białko i bca bo mam wrażenie ze mimo intensywnych treningów paliłam mięśnie jakie cwiczenia i dietę proponujecie bym mogła osiągnąć swoj cel ?
natka2708
a czy skakanka działa na brzuch? i czy przy dobrym& zdrowym odżywianiu ale bez diety mozna moec kaloryferek na Brzuchu?
wikimiki123
zAGA mam wielka proźbę o pomoc :) juz od dłuższego czasu borykam sie z wypukłym brzuszkiem i mam problem żeby wysmuklić uda , chodzi o wysmuklenie ich nie rozbudowanie czy możesz mi doradzić co będzie najlepsze na te dwie zeczy ?
zAGA
Karooooo widziałam Twoje wpisy z lipca na zszywce czy to co jest na zdjęciu oznacza że cel został osiągnięty? Czy chcesz coś jeszcze "poprawić" widać ogrom włożonej pracy. Gratuluję
konto-usunięte
...... boli mniej ale wciąż boli, czy to możliwe że od ćwiczeń mi się tam coś nastawiło? ale no jak skoro prsktycznie na orbitreku macha się rękoma i nogami (orbitrek mam ten z pedałami jak przy rowerku) niestety do lekarza iść nie mogę bo chwilowo nie mam ubezpieczenia :-/ nie wiem czy powinnam się tym denerwować ale takie bagatelizowanie też nie jest rozsądne.
konto-usunięte
a ja mam pytanie trochę odbiegające od tematu. od miesiąca ćwiczę na orbitreku 2 serie po pół godziny. zauważyłam że moje ciało się już bardzo zmienia, ale ostatnio się nieco wystraszyłam. od wieloletniego garbienia się zrobiła mi się tzw. "kurza klatka" czyli mostek i obojczyki, ogólnie przód klatki piersiowej miałam delikatnie wupukły, ostatnio strasznie mnie bolał mostek pomyślałam że to może serce, ale gdy nacisnęłam mostek coś mi tak gruchnęło i to dosyć głośno, jak przy nastawianiu kości. przestraszyłam się że coś mi tam pękło
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.