Bananowy shake
ID3ALIST
W sumie to to będzie bardziej papka niż shake :D Zresztą to naprawdę spora porcja, dobra może po treningu, ale na śniadanie nie wepchnęłabym w siebie wszystkiego, banan, jogurt, płatki owsiane - to wszystko bardzo syci :P
Vivaldinka
Trzyma mnie to w sam raz do drugiego śniadania. :) Aha, i migdały warto porozgniatać wcześniej, mikser sobie z całymi raczej nie poradzi. :)
Vivaldinka
Ja zrobilam w ten sposób: jeden banan, 200ml maślanki, dwie łyżki płatków owsianych i ok. 5-6 migdałów. Dodałam odrobinę miodu ale myślę, że jest on zbędny, banan sam w sobie jet słodki a miód kaloryczny. Chyba, że dla zdrowia, to warto go dodać :) wyliczyłam, że jest to ok. 300 kalorii. Wyszedł mi tego średniej wielkości kubek, mnie zdecydowanie wystarczy
majuniaaa
;)
malzal
to bardzo kaloryczna redukcja ;)
MarTiTa88
ja robie zawsze z zieloną "bazą" np. seler naciowy lub szpinak świeży...wtedy daje banan, kiwi jabłko czy co tam chcesz i lubisz albo masz pod ręką:) szczypta cayenne i 2 łyżeczki dobrej oliwy (nie do smażenia) i już:) a i mleko, jogurt lub woda wg uznania
klaudia05125
a co myślicie : banan, kilka truskawek, 2 łyżeczki jogurtu naturalnego i 3 łyżki płatków owsianych ?
sniezka936
pyszne i bardzo sycące :D
zabka82
a czym mozna zastapic banana bo go nie cierpie :-(
alexan
2× ice ? co to jest ?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.