to Twoje nogi mają oddychać a nie podłoże. A bieżnia to niby czemu nie to samo? przecież też nie amortyzuje wstrząsów i biega się podobnie jak po asfalcie. to lepiej biegać po asfalcie czy np po żwirze albo po piachu? biegając po nierównej nawierzchni można łatwo nabawić się kontuzji (jeśli nie jest się na poziomie zaawansowanym). biegam od paru dobrych lat, po różnym podłożu i najlepszym z nich jest asfalt bo jest równy i nie obciąża stawów, a do tego łatwo jest kontrolować i wyrównywać tętno, co też jest ważne.
Nie wiem skąd ta teoria o tym, że asfalt niszczy stawy... a czy bieżnia na siłowni też jest taka 'szkodliwa'? ma podobną strukturę, jest twarda i jednolita. po asfalcie biega się najlepiej bo masz niezmienną nawierzchnię co zapobiega problemom ze stawami. obuwie i technika są bardzo ważne, asfalt nie ma żadnego wpływu na kontuzje.
tak po bocznych droga i lesie też nie bo nie równa droga, tyle opinni co gwiazd na niebie:\ biegam po asfalcie a stawy mam w idealnym stanie. Dobre buty i można biegać.
owieca
to Twoje nogi mają oddychać a nie podłoże. A bieżnia to niby czemu nie to samo? przecież też nie amortyzuje wstrząsów i biega się podobnie jak po asfalcie. to lepiej biegać po asfalcie czy np po żwirze albo po piachu? biegając po nierównej nawierzchni można łatwo nabawić się kontuzji (jeśli nie jest się na poziomie zaawansowanym). biegam od paru dobrych lat, po różnym podłożu i najlepszym z nich jest asfalt bo jest równy i nie obciąża stawów, a do tego łatwo jest kontrolować i wyrównywać tętno, co też jest ważne.
ooo000ooo5
asfalt w ogóle nie "oddycha" i dlatego jest zły, bo nie amortyzuje wstrząsów. bieżnia to nie to samo.
owieca
Nie wiem skąd ta teoria o tym, że asfalt niszczy stawy... a czy bieżnia na siłowni też jest taka 'szkodliwa'? ma podobną strukturę, jest twarda i jednolita. po asfalcie biega się najlepiej bo masz niezmienną nawierzchnię co zapobiega problemom ze stawami. obuwie i technika są bardzo ważne, asfalt nie ma żadnego wpływu na kontuzje.
konto-usunięte
tak po bocznych droga i lesie też nie bo nie równa droga, tyle opinni co gwiazd na niebie:\ biegam po asfalcie a stawy mam w idealnym stanie. Dobre buty i można biegać.
ooo000ooo5
świetne nogi ♥ ale pamiętać należy, że nie wolno biegać po asfalcie, ponieważ niszczą się stawy ;P